Pilatesübungen

Information zu Pilates-Übungen:

  • Die Pilates-Übungen sollten auf einer weichen Matte durchgeführt werden.
  • Während den Pilates-Übungen ist eine bewusste Atmung wichtig (S. Pilates-Atmung)
  • Die Pilates-Übungen sollten mit dem bewussten Ausatmen beginnen.
  • Nach einer individuellen Anzahl von Wiederholungen (abhängig vom Trainingszustand) sollte eine kleine Pause eingelegt werden. Die Übungen können danach 2-3 mal wiederholt werden.

Viel Spaß und viel Erfolg beim Pilates wünscht Ihr PlanetSenior-Team

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