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Aquafitness - Voraussetzungen

Es gibt keine allgemein gültigen Voraussetzungen für die Teilnahme an einem Aquafitness-Kurs. Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und an keiner gravierenden akuten Krankheit innerer oder neurologischen Art leiden. Bei Bluthochdruck und Herzbeschwerden sollten Sie mit Aqua-Fitness sehr vorsichtig sein! Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie Ihren behandelnden Arzt, ob er Ihnen zum Aqua-Fitness rät. Da Aqua-Fitness eine gelenkschonende Sportart ist, können sie sogar bei Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden teilnehmen. Machen Sie keine Aquafitness-Übung mit, bei der Sie ein schlechtes Gefühl oder gar Schmerzen haben. Am Besten informieren Sie den Aquafitness-Trainer vorab über eventuelle Komplikationen. Bei Schwindel, Angst und Unwohlsein brechen Sie die Aquafitness-Übung unbedingt ab und informieren Sie den Trainer!

Optimal ausgestattet sind Sie, wenn Sie neben bequemer, fester Sport- bzw. Badebekleidung auch Aquafitness-Schuhe mit guter Bodenhaftung besitzen. Eine gefüllte Trinklasche sollten Sie immer am Beckenrand stehen haben, damit Sie den Flüssigkeitsverlust durch das Training im Wasser schnell ausgleichen können, verteilt auf die gesamte Aquafitness-Stunde. Für den Fall, dass Sie schnell auskühlen, empfiehlt sich ein thermoisolierender Anzug (z. B. aus Lycra und Neopren).

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Aquafitness-Voraussetzungen. Was brauchen Sie für Aquafitness. Wann geht Aquafitness nicht. Aquafitness-Training. Power im Wasser.