Mittagessen wie ein König
Das Mittagessen sollte eine Mischmahlzeit aus komplexen Kohlenhydraten und Eiweißen sein. Der größte Teil des Mittagessens sollte aus Gemüse bestehen – da können Sie richtig zuschlagen! Als Beilage können Sie Nudeln, Reis oder Kartoffeln wählen. Perfekt wäre dazu eine Portion Fisch (unpaniert), Tofu oder fettarmes Stück Fleisch (Pute, Rind).
1»2»3»4»5»6»7»8»9»10»11»12»13»14»15»16»17
© 2005-2024 PlanetSenior :: Inhalte sind notariell geschützt durch PriorMart AG