Diabetes - Sportarten

Optimal geeignet für Diabetes-Erkrankte sind Ausdauer-Sportarten, bei denen die Fettverbrennung angekurbelt und die Kohlenhydratreserven geleert werden. Dazu gehören Sportarten wie Walking, Laufen, Schwimmen oder Aquajogging. Um den Muskelaufbau zu verstärken und damit die Kohlenhydratverwertung zu verbessern, empfiehlt sich ein leichtes Krafttraining oder gymnastische Übungen wie Pilates oder Yoga. Optimal wäre die Durchführung in einer Gruppe oder einem Kurs, wobei der Trainer adäquate Übungen auswählt und die Bewegungsdurchführung kontrolliert.

Wichtig ist bei den Kräftigungsübungen für Diabetes-Erkrankte, dass keine starken Druckbelastungen (z. B. bei hohem Gewicht beim Bankdrücken) auftreten. Aufgrund der Durchblutungsschwäche bei Diabetikern und der häufig erhöhten Blutdruckwerte könnte es hier zu Schädigungen im Gefäßsystem kommen. Nehmen Sie lieber leichte Gewichte und wiederholen Sie die Übungen öfter!

Hinweis:
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Sportarten für Diabetiker Diabetes mellitus. Ausdauersportarten Walking Laufen Schwimmen Aquajogging Krafttraining gymnastische Übungen Pilates Yoga.

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