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Aquafitness-Übung Schere

Übungsdurchführung der Schere

Ausgangsposition für die Schere ist eine Schrittstellung. Aus der Position heraus werden die gesteckten Beine im Wechsel durch Spingen vor und zurück bewegt. Die Füße drücken dabei kräftig vom Boden ab. Die Arme schwingen gegengleich mit und werden wie die Beine gestreckt geführt.

Übungsziel

Verbesserung der Ausdauer und der Kraftausdauer von Schultern, Armen und Beinen.

Empfohlene Aquafitness-Geräte für die Schere

  • Neopren-Handschuhe
  • AquaDisc SZ
  • Beinschwimmer
  • 2 Powersticks (je Seite sind Fuß und Hand in einer Schlaufe)

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