Organisation von Yoga-Kursen

Aufgrund der Komplexität der Yoga-Übungen ist es sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene sinnvoll, sich einem festen Yoga-Kurs mit professioneller Anleitung anzuschließen. Die Kurseinheiten beim Yoga enthalten moderate bis intensive Dehn- und Kräftigungsübungen sowie Elemente aus dem Bereich Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Im Zentrum stehen Figuren und Bilder, die vom Körper nachgeahmt werden, z. B. Hund, Kobra, Sonnengruß, Krieger... .

In Deutschland werden Yoga-Kurse in Fitness-Studios, Yoga-Schulen oder Tanzschulen angeboten. Zudem bieten Volkshochschulen und andere öffentliche Bildungseinrichtungen Yoga-Kurse an.

Fragen Sie Ihre Krankenkassen. Viele Präventionsprogramm unterstützen die Teilnahme an Yoga-Kursen.

Packliste Yoga-Stunde

Für eine Yogastunde benötigen Sie unbedingt bequeme, nicht zu eng anliegende Kleidung. Warme Bekleidung und dicke Socken sollten Sie zudem nicht vergessen. Da die Übungen auf weichen Matten durchgeführt werden, benötigen Sie keine besondere Unterlage. Trotzdem empfehlen wir aus hygienischen Gründen, ein Handtuch auf die Matte zu legen. Es ist sinnvoll, ein zweites Handtuch mitzunehmen. Dieses können zur Unterstützung von Übungen oder Körperpositionen oder auch zum Zudecken im Entspannungsteil nützlich sein.

Yoga-Übungen können sehr anstrengend sein. Denken Sie an eine Flasche Wasser, am besten ohne Kohlensäure!