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Phantasiereise "Ein Tag am Strand"

1. Einleitung in die Phantasiereise

2. Phantasiereise

Es ist ein sonniger und warmer Tag. Eine leichte, salzige Brise Wind fängt sich in deinem Gesicht und du atmest ihn langsam und tief ein, den Duft des Meeres - salzig und frisch, sehr angenehm.

Du bist barfuß unterwegs auf dem feinkörnigen hellen und warmen Sandstrand deiner Lieblingsinsel. Du setzt dich bequem auf den Sand und schaust auf das Meer. Weit draußen auf dem Meer entfernt sich ein großes Schiff lautlos Richtung Horizont. Du beobachtest das Schiff eine Weile und siehst, wie es immer kleiner und kleiner wird.

Es ist ein schöner Tag und du genießt den Blick über das Meer. Die heranrollenden Wellen, die mit einem kleinen Zischlaut am Ufer auslaufen, wirken sehr beruhigend auf dich.

Du streckst dich nun lang aus und spürst den warmen Sand unter dir und an deinem Hinterkopf. Du liegst bequem und locker und schaust in den strahlend blauen Himmel. Ganz zart bewegen sich kleine Wattewölkchen lautlos mit dem Wind. Sie verändern langsam ihre Gestalt und du versuchst Gesichter in ihnen zu erkennen. Ein Flugzeug zieht einen weißen Strich von links nach rechts und du denkst an Urlaub, viel Sonne und Palmen.

Mit geschlossenen Augen hörst du nun in die Natur hinein. Du spürst den leichten, warmen Wind an deinen Ohren. Du hörst das Rauschen der Wellen und das Kreischen entfernter Möwen. Du spürst deine Entspannung und freust dich über diesen schönen Tag am Strand.

3. Rückhol-Phase

Autor: HS

Vielen Dank vom PlanetSenior-Team

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