Fisch essen!

Essen Sie zweimal wöchentlich Fisch!

Auch fettreiche Fische wie Makrelen und Sardinen sind erlaubt, sie sollten nur natürlich zubereitet werden, also nicht paniert sein. Die Omega-3-Fettsäuren schützen Ihre Gefäße und Ihr Herz. Zudem ist das enthaltene Vitamin D für den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem sehr wichtig!

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