Ruhe ist Kunst

In der Ruhe liegt die Kunst!

Damit Sie das Essen leichter verdauen können, sollten Sie sich viel Zeit nehmen. Kauen Sie gründlich und lassen Sie das Essen im Munde zergehen. Legen Sie nach etwa der Hälfte eine kleine Pause ein und fühlen Sie in Ihren Körper hinein, ob Sie vielleicht schon satt sind. Nehmen Sie sich lieber kleinere Portionen und holen sich nach Bedarf noch Nachschub.

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