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10 Schlaftipps für heiße Nächte - Rang 8

Rang 8:

Tagsüber leichte Kost zu sich nehmen und viel trinken. Aber nicht kurz vor dem Schlafengehen, sonst stört der Harndrang zusätzlich die Nachtruhe. Auf Alkohol verzichten, dieser fördert schlechte Träume und unruhige Nächte mit leichtem Schlaf.

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