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10 Schlaftipps für heiße Nächte - Rang 3

Rang 3:

Ist der Körper durch die Hitze des Tages aufgewärmt, so bringt eine abendliche lauwarme Dusche die ersehnte Abkühlung. Die Gefäße erweitern sich und die Körpertemperatur sinkt. Auf keinen Fall eisiges Wasser wählen, das lässt die Gefäße zusammenziehen.

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